Amennyiben már két héttel a menzesz előtt rossz a közérzete, fáradékony, nyugtalan, túlságosan kíván egyes ételeket, labilis a kedélyállapota és gyakran dühös, mielőbb forduljon orvoshoz, ugyanis ezek egyáltalán nem természetes velejárói ennek az időszaknak! A felsoroltak a PMS szindróma tünetei, amik sajnos sok nő mindennapjait. Persze van pár tanács, amelyeknek a gyakorlatba ültetésével egy kissé enyhíteni lehet a PMS szindróma szimptómáit.

A koffein fogyasztásának kiiktatása mellett, a szénhidrátokat, a zsírokat és a sót is kisebb mértékben ajánlott bevinni a szervezetbe. Ezen kívül nem árt valamilyen sportot végezni. Ilyen esetben sokan a szaladást részesítik előnyben, mondván, hogy segít a feszültség levezetésében, ugyanakkor ezáltal kifárasztják magukat, így már nem figyelnek annyira a PMS szindróma tüneteire. A kivánósság egyik káros eredménye, hogy felszaladhat pár kiló, főleg aki olyasmit is eszik, ami puffaszt. Ennek elkerülése végett a szakemberek azt tanácsolják, hogy igyekezzenek természetes és egészséges alapanyagokat használni a főzések során.